𝐈𝐧 𝐝𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐮𝐫 𝐥𝐢𝐠𝐠𝐞𝐧 𝐬𝐜𝐡𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐛𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐦𝐞𝐞 𝐆𝐨𝐝 𝐭𝐨𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐡𝐚𝐫𝐭 𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐳𝐢𝐞𝐥 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐬 𝐬𝐩𝐫𝐞𝐞𝐤𝐭. Wandelen geeft rust, verstilling en ontspanning. Een gevoel van vrijheid en ruimte, wat doorwerkt in je hoofd. Wandelen is niet alleen goed voor ons fysiek en mentaal welbevinden, maar ook voor ons geestelijk leven. Tikva® Walk is gebaseerd op de oefeningen binnen Tikva® Stretch & Relax. Sommige oefeningen doen we al lopend. Ook zullen we een aantal keren stilstaan om Tikva® bewegingen te doen. Je ontdekt verschillende vormen van meditatief wandelen. De wandeling is in stilte. Tijdens de oefeningen klinkt Tikva® muziek. Een sessie duurt 1 tot 1,5 uur. Na afloop drinken we een kopje thee.